Apprivoiser ses émotions et diminuer son émotivité

Qu’est-ce qu’une émotion ?

  • Les 4 grandes familles d’émotions.
  • Les étapes du développement émotionnel.
  • La théorie des émotions parasites.

L’intelligence émotionnelle

  • Les 5 formes d’intelligence émotionnelle.
  • Quelles différences faire entre la maîtrise émotionnelle et le contrôle émotionnel ?
  • Les 6 phases d’une bonne maîtrise émotionnelle.
  • Comment canaliser la colère ?
  • Savoir gérer ses frustrations.

Identifier sa palette d'émotions

  • Lesquelles dominent ? Lesquelles sont oubliées ?
  • Profil émotionnel : le reconnaître pour en faire son allié ?
  • Comment utiliser au mieux son capital énergétique ?

Repérer et dépasser les sources internes de conflit

  • Les anneaux de la cuirasse émotionnelle.
  • Connaître ses émotions parasites.
  • Savoir les interpréter pour les dépasser.
  • Savoir écouter ses besoins pour les satisfaire de façon juste.

Sortir des automatismes : "démécaniser le corps"

  • Dénouer les zones de tensions.
  • Savoir se relaxer.
  • Fortifier la confiance en soi.
  • Renforcer l'estime de soi.
  • Accepter le regard des autres.
  • Renforcer la confiance vers les autres.
  • Oser s'exprimer dans sa différence.
  • Apports, grilles d’analyse, questionnaires individuels, analyses de pratique, échanges, et exercices en binômes. Le formateur a un rôle de soutien dans la découverte et l'expression de soi.
  • Une philosophie guide son action : le respect des personnes, la bienveillance et la transposition pour chacun des acquis du stage dans son quotidien.
  • Remise d'un dossier de stage.

durée : 2 jours

Dates à venir :

  • 14 et 15 décembre 2017
  • 12-13 avril 2018
  • 02-03 juillet 2018
  • 04-05 octobre 2018
  • 06-07 décembre 2018

Faire un suivi des acquis

Tarif du suivi : 340 € HT
  • 3 entretiens téléphoniques d’1heure, avec un formateur, répartis sur 3 mois
  • Ou 2 heures d’entretien en face à face