Renforcer son assertivité

Découvrir les attitudes de communication

  • Réaliser son autodiagnostic d'affirmation de soi.
  • Connaître les 4 attitudes de communication : les causes et les conséquences pour soi, les autres, la relation.
  • Maîtriser l'impact de sa communication.
  • Reconnaitre les 4 attitudes de communication.

Définir les caractéristiques d'un comportements assertifs

  • Adopter une attitude assertive.
  • Maîtriser les 5 étapes de l'assertivité.

Gérer les principales situations d'affirmation de soi

  • Exprimer un désaccord.
  • Savoir dire non et rester en relation.
  • Utiliser la technique du disque rayé.
  • Formuler une demande.
  • Savoir répondre à une critique.
  • Utiliser la technique du brouillard.
  • Faire face à l'agressivité.
  • Résoudre une situation de tension.
  • Faire un compliment.
  • Répondre à un compliment.

 

  • Apports théoriques, outils méthodologiques.
  • Autodiagnostic.
  • Exercices pratiques.
  • Mises en situation.
  • Plan d'action personnel.
  • Remise d'un support pédagogique.

durée : 2 jours

Dates à venir :

  • 15-16 mars 2018
  • 14-15 juin 2018
  • 8-9 octobre 2018
  • 19-20 novembre 2018

Faire un suivi des acquis

Tarif du suivi : 340 € HT
  • 3 entretiens téléphoniques d’1heure, avec un formateur, répartis sur 3 mois.
  • Ou 2 heures d’entretien en face à face