Bien vivre les changements

Faire face au changement de manière constructive

  • Savoir reconnaitre et accepter la situation de changement pour la faire évoluer favorablement.
  • Mettre en lumière ses besoins, ses craintes, ses projets potentiels.
  • Se positionner clairement par rapport au processus de changement et prendre la responsabilité de ses choix.

Comprendre et accepter le stress inhérent à toute adaptation

  • Repérer les mécanismes de perception, d'interprétation des situations qui génèrent et nourrissent un stress négatif, pour s'en dégager.
  • Découvrir les principales réponses au stress.
  • L'évolution de ses besoins, du sens attribué à ses activités.

Développer 4 stratégies gagnantes pour réussir à "passer le cap", "prendre le dessus"....,

  • Formuler des objectifs spécifiques, réalistes et motivants.
  • Adopter un point de vue créateur de confiance et de progrès :
    • recadrer positivement ses résultats
    • modifier ses stratégies personnelles et adapter ses actions, autant que nécessaire.
  • Mobiliser activement ses ressources :
    • accéder à ses ressources personnelles pour tendre vers le résultat recherché
    • repérer les ressources externes sur lesquelles s'appuyer pour progresser en confiance
    • savoir prendre du recul sur ce que l'on ne maîtrise pas et se recentrer sur sa zone d'influence
    • se ressourcer régulièrement pour garder son énergie .
  • Développer l'affirmation de soi et gérer positivement les différends :
    • rester ouvert à la critique constructive
    • formuler ses demandes clairement et positivement
    • rechercher l'accord gagnant / gagnant.

 

La pédagogie de cette formation est très interactive et créative. 

Elle alterne des apports de fond, des exercices pratiques, des simulations et un plan d'action personnalisé.

durée : 2 jours

Dates à venir :

  • 23-24 mai 2019
  • 19-20 septembre 2019

Faire un suivi des acquis

Tarif du suivi : 340 € HT
  • 3 entretiens téléphoniques d'une heure avec le formateur, répartis sur 3 mois.
  • ou 2 heures d'entretien en face à face.