Stimuler sa mémoire

Réflexion et analyse des a priori et des difficultés rencontrées au cours d'une mémorisation

  • Test de mémorisation immédiate.
  • Evaluation de la performance individuelle et collective.

Comprendre le fonctionnement de la mémoire

  • Quelles sont les parties du cerveau impliquées dans la mémoire ?
  • Les processus du souvenir et de l'oubli : les souvenirs sont-ils stockés ? Comment les faire resurgir ?
  • Un mécanisme en 3 temps : explosion, enregistrement, restitution?

Comment éduquer et augmenter la performance de sa mémoire ?

  • Les 3 étapes à contrôler : accueil, traitement, réactivation.
  • La notion de comportement actif.
  • Les différentes mémoires : de rappel, de reconnaissance, à  court terme, à  long terme...

Maîtriser les techniques d'une mémoire performante

  • Les critères de réussite d'un objectif mémoire.
  • Les comportements actifs porteurs de mémoire : développer son attention et sa concentration, état d'esprit, démarche volontariste...
  • Connaître les outils pour traiter l'information : organisation, association, créativité, visualisation...
  • Restituer l'information : communiquer, reformuler, agir.
  • Les procédés mémotechniques : intérêt et limites.

Entraînements et clés pour avoir une bonne mémoire au quotidien

  • Développer ses sens : visuel, auditif, kinesthésique, olfactif.
  • Retenir l'essentiel d'une lecture.
  • Retrouver les noms et les visages.
  • Mémoriser le contenu d'un message oral.
  • Se souvenir des chiffres, numéros, listes...
  • Retenir plus facilement les informations variées et diverses.

Respecter une bonne hygiène de mémoire

  • Le lien entre sommeil et mémoire.
  • Existe-t-il une relation entre l'alimentation et la mémoire ?
  • Quel est le rapport entre âge et mémoire ?
  • En partant des habitudes et préoccupations des stagiaires, ce stage incite à  la réflexion sur le comportement de la mémorisation et à la découverte d'une méthode de prise en charge de sa mémoire.
  • Les tests individuels et les travaux en sous-groupes facilitent les échanges et la compréhension des phénomènes de mémoire, partage des expériences individuelles Evaluation de la progression des participants et de l'acquisition des principes et des méthodes.
  • Nombreux exercices de gymnastique intellectuelle pour activer la mémoire.
  • Remise d'un dossier de stage.

Dates sur demande : contactez-nous au 01 80 96 04 94 ou inter@centoridep.com ou

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Faire un suivi des acquis

Tarif du suivi : 340 € HT
  • 3 entretiens téléphoniques d’1heure, avec un formateur, répartis sur 3 mois
  • Ou 2 heures d’entretien en face à face